腰部须要很好的保护，因为腰部保护的不好对身材的影响照样很年夜的，因为腰部的强健与否与腰部的健康互相存眷，为了能更好的疏浚腰部经络，我们会应用搓腰功。不仅能壮腰，还能补肾。那么除此之外还有什么补肾办法呢?
疏浚经络一向以来都是永恒的话题，假如经络通行身材就会很棒，经络不通就会对我们的身材有很年夜的影响，所以经络通行很有须要，那么具体应当怎么要做呢?
疏浚经络
搓腰功是一种很好的腰部保健操，是治疗功能性腰痛的体疗办法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行，此外还有助于激发阳气，使腰获得充分的温煦，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。
经常保持演习如许的动作，不仅可以暖和腰及肾脏，谱强肾脏功能，加固体内元气，还可以疏浚带脉、强健腰脊。重要包含搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作。
搓腰功一共有六种办法，很简单，主如果我们可以或许控制到方法就可以，天天都能保持演习，必定会让我们的腰部加倍强劲，不仅如斯还会赞助我们治疗腰部苦楚悲伤。
一搓
选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身材的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突阁下各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要留意调剂呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助加强肾的功能。
揉搓的范围尽可能年夜上海丝足轻松舒适的摩擦则能刺激皮肤神经，提神醒脑，促进人体的血液循环，从而达到整个身心放松目的，丝足按摩具有传统保健达不到的舒适放松和健体效果。一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功能。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，高低用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，持续36次。
二捏
揉搓之后，腰及其四周的经络获得了疏浚，是以会有发烧的感到。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精力，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。
三摩
经由夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较重要的状况，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节凸起部分在两侧上海上门按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。腰眼穴处做扭转揉摩。先以顺时针偏向旋摩18圈，再以逆时针偏向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。
四握
两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的菲面轻叩(以不痛为度上海丝足上门一般泛指穿女性穿丝袜，脚是最能体现女性柔美的、性韵味最浓的器官。古代有女性追求“三寸金莲”的做法，也是由于那个时代对于脚部的审美所衍生的产物。)骶尾部。阁下拳各叩36次。
五抓
两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指天然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。
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