历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，“冬至”这天，是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天，古称“日短”或“日短至”。
“冬至”为一年中转换的关键时刻，阴气衰，阳气起，地下的泉水开始萌动，是冬去春来的标志。但在天文意义上，“冬至”却表示严冬应时而至。这是因为从“冬至”开始，北半球地面散失的热量要比吸收的热量多，到“三九”前后，地面积蓄的热量降至最少，天气最冷，所以有“一九二九不出手，三九四九冰上走”和“冷在三九”之说。
罗澍伟，进补时应注意“养肾防寒”，多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以增加热量。为适应寒冬“休整，阳气内藏”的规律，宜遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，以养精蓄锐。午休后阳气旺盛，是运动养生最佳时刻，但强度要适中，以微微出汗为原则。“冬至”养生，重在养心，要安身静体，乐观畅达，不为琐事伤神，以防早衰，保持旺盛精力，方可益寿延年。
湖南省气象台预计，未来三天（12月20日至22日），雨水退出湖南天气舞台，大部地区阳光陆续回归，以多云或晴天为主。白天最高气温逐渐回升至两位数，但早晚气温依然低迷，部分地区最低气温仅0℃，昼夜温差将拉大。
12月以来西伯利亚冷高压出现阶段性偏强，与之形成对比，我国南海为异常低压环流，气流总是从高压流向低压的，因此这样的形势有利于冷空气南下；更重要的是，这段时间中高纬度高空大气环流主要表现为经向型，北半球中高纬度地区位于西风带中，一般情况下环流是自西向东的，与纬圈基本平行，经向型环流即在环流中出现了稳定的南北向的环流，这就会形成一股引导力，促使地面冷空气自北往南扩散，从而导致我省气温持续偏低。
谢益军表示：今年8月以来，赤道中东太平洋海温进入拉尼娜状态，国家气候中心预测将在冬季形成一次弱到中等强度的拉尼娜事件；9月北极海冰为1979年开始利用卫星观测以来历史第2少，为何是9月北极海冰呢，这是因为7～9月是北极地区的暖季，积温导致的海冰融化总量在9月份达到最大值，此时海冰面积最小；还有一个显著因素是，今年前期夏季驱动海冰变化的北极负偶极型大气环流为历史最强。他们与气候系统其它协同影响，相互作用，对今冬的东亚冬季风起到加强作用。受这些因素的影响，预计今年冬季我省气温总体偏低，期间有阶段性低温雨雪冰冻天气发生，强度偏强；南方水汽输送偏弱，我省累计降水量偏少。
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