一禅寄语：不要妄求瑜伽体式演习到位的成果，瑜伽体式是让你学会应用它的过程，经历过程让你学会了改变本身！
《薄伽梵歌》记录：精确的意识是产生姿势实现三昧门路，人受命于感官的业报，对于初习八支瑜伽的人，瑜伽修习活动不是为感官知足，也不是为求成果，不明业报者不克不及够成为瑜伽师，唯有经由过程改变本身才能达到瑜伽境界。
印度早在婆罗门教时代，就已经产生了关于丛林之树的丰富哲学思惟，在吠陀《丛林书》和《奥义书》中，就年夜量涉及了人和天然丛林关系等修炼与哲学内容，修林的沉着净与人道优美的结合，开启了原始瑜伽生命天然的奋学基本。
印度两年夜史诗《摩诃婆罗多》和《罗摩衍那》都侧重于“丛林篇”的描述，丛林是人物活动依附的重要场合，丛林树木之万物有灵的不雅念，在史诗中表示得极其明显，在印度有关树的传说是习认为常，而瑜伽修炼者一向跟树的人缘是人影不离的。
《摩诃婆罗多》对于树的描述：有一棵榕树，根向上枝向下伸展，叶就是吠陀颂歌，熟习这棵树根就熟习吠陀经，这棵树受仁攀类社会的业报活动束缚。
树式动作的心灵启发：在树的体式系列中，每小我都如同一颗破土而出身命之树的力量，在积极中挺拔向上，在均衡中僻静寡欲安泰柔术软功margo在各种以肢体作为表达手段的艺术门类及体育运动中，软功起到关键的作用。例如，杂技中的软功，舞蹈中的软功，体操中的柔韧训练，武术中的腰腿功等等。虽然都是强调柔韧性，但各种门类的软功各有其特点。，经由成长的浸礼，好似一株根深叶茂的生命之树。
生命树式主肢体气血均衡能量理疗演习的四个步调，是指全身相对称的“阁下前后高低”交叉部分互相之间的功能协调和谐。树式肢体功能均衡可分为阁下均衡、高低均衡、前后均衡、里外均衡等四部分练习构成。
第一步调：生命树式阁下脉能量之根的疗养演习：根据《哈他瑜伽经》的记录，人体阁下脉分别为左脉（月亮脉）和右脉（太阳脉）。左脉主血液脉体，出现红色，右脉主气味脉体，出现白色。 第一步练习阁下腿曲折部分：迟缓的吸气开端，让左腿本身曲折提收到膝盖以上（勿用手搬弄上来），反复演习三次到五次，直到左腿可以或许曲折收紧稳定，保持身形不动可以或许达到一分钟以上达到控制。反之，右腿亦是如斯。 注解1：有些人左腿曲折弱属于贫血，或者右腿曲折弱属于气虚，有些演习者，曲折腿分别出现阁下腿曲折无力的现象，这种现象解释为：气血两虚均衡示弱，这就是阁下气血功能均衡不好的现象。:
注解2：控制越久后果越好，曲折阁下腿叫做具有锁印功能，既锁住气血的意思。曲折左腿具有锁住血脉的能量，目标为通顺气脉，曲折右腿具有锁住气脉的能量，目标为通顺血脉。当你阁下脉气血通顺时，你第一步调的疗养后果就完成了。
第二步调，生命树式高低均衡能量之根疗养演习。人体有两处为根，既仁攀类腿部的根底的欲望脉轮，叫做海底轮区域，另一处能量之根，精力能量之根为头，叫做顶乐轮区域。
第二步调（1）：生命树式脉高低均衡能量之根的疗养演习：人体有两处为根，精力之根为头；另一处之根，既仁攀类腿部的根底有个脉轮，叫做海底轮，这是人体欲望之根，曲折上抬的脚跟抵抗这个海底轮，既中医讲的（会阴穴）部位。
迟缓吸气上抬左腿，左腿上抬后，用手拉紧左腿，足跟抵住会阴穴，稳定收紧，双手合十做定心印在胸前，以此做稳定心态，保持内悬息十五秒；迟缓的呼气，放松左腿自行放下，反复练习三次。反之，右腿亦然。
注解：这是传统《哈他瑜伽经》里记录的锁根。既锁住海底轮，既可以或许提升海底轮的性根能量，目标是让人体的气血能量不扩散，不漏掉。左腿上抬锁根调血脉之根交叉点，提升血脉能量，右腿上抬锁根调气脉之根交叉点，提升气脉能量。对于cl-adagio在站立、趴在地上或用手站立的情况下，向后弯曲腰部使头部接触到脚，或者一直弯曲直到接触到臀部，如同坐在头上一样。中国还有一种特有的后下腰姿式——咬花，即仅以咬在一个托槽上嘴部支撑整个身体做出后下腰的动作。子宫寒，腰腿虚寒的人，具有很好的疗养后果。
提示解释：海底轮储藏了人体最精华的原始生命的能量源，人平生受用其能量源不到千分之一，年夜部分因会阴穴的漏掉而放弃了它的根本感化。锁根抵抗海底会阴穴，具有触动气血、气脉能量脉处根本的储藏点能量将其应用，具有刺激脊柱本体枝干最根本柔体艺术视频与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的视觉感受和人的极限，一般杂技大都以惊险或者高难度，复杂著名。但柔术是通过对人的疼痛训练著称处的气血、气脉的养分能量供给，这点十分的重要。
第二步调（2）：生命树式精力能量之根的意境疗养演习：人体有两处为根，精力之根为头，我们可以应用树式来做疗养意境的演习；请站立好天然气质的姿势，静静的去感触感染你的身材像一棵矗立的枝树一样，感触感染此刻本身“心跳的脉动、呼吸的生态、躯干的挺拔和僻静寡欲的气血流动”。
双掌合十在胸前，静静地把眼光向上延长，吸气跟着手臂迟缓的上举延长（同时左腿曲折上右腿根部），心灵的窗口，把你胸膛岁月的时钟悄然打开；渐渐的呼气，展开两臂拈指莲花手印，意境冥想：我看到白云被风送远去的潇洒，我看到蔚蓝里有了望者的思惟。
注解：这就是树式高低均衡精力之根和心理之根能量的练习。手臂合十，左手表达了安泰的精力力量，右手表达了活力的精力力量。合十举起，可以或许起到均衡提升精力能量的感化，同时表达了一种顶礼，或者礼敬的内涵存眷，此刻的你是神圣的，挺拔的，积极的向上的，对一小我内涵的体质提升，具有最佳的调剂，意境的疗养演习相符树式的天然意境，获得精力能量的提升，对于一些气血浮躁，气年夜火燥的人疗养功能年夜有裨益。
第四步调：生命能量树式表里均衡疗养演习：心灵和肢体知觉的均衡是感触感染到均衡才能最佳的合成。当一小我身材均衡稳定时，还须要心态均衡的合营，才能最终真正获得均衡正定。
在做好树式均衡姿势后，调息少焉，稳定好姿势，合十开端进入闭目一分钟练习，练习时代，天然呼吸即可。初期演习者开端以几秒钟为宜，会出现一闭目就倒向一边的状况。当轻易倒向左边时，解释自我的控制才能太弱，当轻易倒向右边时，解释自我的轻易浮躁不安。
注解：根据《瑜伽修息密记》上记录：人体左脉连接人的潜意识，它的特点是屈从，易受人指派，性格是懒惰习惯。人体右脉掌管的行动意识，它的特点是自我力、意识行动力强，性格轻易浮躁。闭目练习的目标，恰是将阁下二者合二为一，让其体达到均衡才能的后果。
疗养心态均衡，具有提升意识均衡才能，真正做到身心两性均衡才能的后果。对于懒惰和浮躁都获得疗养感化，以此清除脊柱这条业报脉带来的功能性障碍。
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