南山树屋。
南山空气质量非常好。
永州山清水秀。
缙云山
前不久的国庆长假虽然没有强风暴雨，但雾霾这位不速之客的到来却令全国不少地方的空气质量急转直下，给人们的假期蒙上了一层阴霾。事实上，每年秋冬季都是雾霾频发的季节，尤其是进入秋天后，随着冷空气的陆续到来，雾霾更可能会随时造访。因此在这个季节若要计划一趟金秋之旅，最好在做攻略时也将目的地的雾霾发生率和空气质量情况考虑在内，确保自己可以选一个秋日养生地进行一趟深呼吸之旅。
文/记者 陈薇薇
三亚南山
四季常青热带氧吧
当全国其他省份受到雾霾的时候，海南岛总是能逍遥地置身事外，因为这个中国唯一拥有热带海滨旅游度假资源的国际旅游岛本来就四季常青、长夏无冬，而且岛上拥有丰富的植被，被打造成一个空气清新的乐园。尤其是三亚这个对于很多人来说相当熟悉的旅游目的地，常年空气质量位居全国前列，含负氧离子高达每立方厘米8万个，形成天然的热带雨林大氧吧。目前，三亚逐渐进入了一年中最佳的旅游季节，温度适宜，完全不必担心雾霾扰了游兴。
深呼吸玩法
海南是目前全国百岁及以上老人占总人口比例最高的省份，而南山周边的郎纹村、鸭仔塘、椰子园、大出水、高山村则是著名的长寿老人聚集地，这里寿星多的最基本原因就是得天独厚的气候与优美的自然。前不久，南山还有两对百岁夫妻和66对新人在“南山长寿文化节”上举行了一场“世纪婚礼”，由这两对拥有“钻石婚”的百岁长寿夫妇向新人们传授爱的真谛，一时成为佳话。
在南山中小住几天，感受阳光、碧海、沙滩、鲜花、绿树的美景，体验南山独特的教文化气息给人们的心灵带来的慰藉。养生的日子里早睡早起，伴随着钟声观日出，之后搭乘电瓶车，每天去观赏南山中的招牌风景如南山寺、南山海上苑、吉祥如意园、长寿谷、小月湾等。不妨利用早上日出后和傍晚出外赏景，不仅光线正好拍摄照片，还可以避开其他游客潮。而当太阳猛烈的时候，就躲在房间内对着南山的大海看看书，静静心，品一品久违的“岁月静好”的滋味。
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交通：可搭乘广州到三亚的飞机直达三亚，到三亚机场后若打车，约100元可到南山。
住宿：推荐入住南山休闲会馆，据查询，到今年12月30日前，南山休闲会馆推出了特惠套餐，999元双人可入住价值1688元的豪华海景房一晚，门票2张（150元/张），另外还含双人早餐和缘起楼自助素斋2份（78元/位），还包含景区内的电瓶车票2张（30元/人）。
美食：南山上的素食是不可错过的，南山素食宴曾经屡获嘉，可以在南山缘起楼品尝自助斋宴，或另行点菜品尝精品素食。
湖南永州
山清水秀最宜养生
这几年虽然湖南也是雾霾不时造访的地区，不过如果选择去到森林覆盖率较高、山清水秀的地方，因为高密度森林本身对所在小的正面作用，会对当地的空气有净化效果，像湖南永州就是一个休闲度假的好去处，在这个秋高气爽的季节气温适宜，距离广东也不是很远，很适合到当地秋日养生。
深呼吸玩法
对于喜欢美食又辣不怕的人们来说，湖南永州绝对是必定要造访的地方，因为湘菜中那几道出名的菜肴都出自永州，如永州血鸭、永州喝螺等。这里还有原始自然的风光和独特的民俗风情，秋日前往还能在自然美景中洗洗肺。
到永州养生，可以将主要目的地放在永州市双牌县的阳明山国家森林公园，住两三晚，白天徒步登山观景，在运动中呼吸新鲜空气，晚上与家人好友共享幽静的欢聚时光，过几天舒心日子。
阳明山境内70%的山地海拔都在1000米以上，白天可以登山，欣赏万寿寺、小黄江源、歇马庵、北江冲、竹乡林海等各大招牌景点。。
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交通：可自驾从广州出发，经过广清、清连高速后到连州，3个半小时，再从连州到永州，共计约6小时车程。
住宿：推荐住宿在永州阳明山大酒店，方便进国家森林公园游览。
美食：永州可品尝永州血鸭、喝螺、祁阳笔鱼等，在阳明山的农家菜馆或是永州市区的湘菜馆都能品尝到这些招牌菜，要提醒一下的是，永州菜辣味很重，对吃辣能力是个很大的。
重庆北碚
养生课程焕然一新
山城重庆的空气质量一直以来都不错，尤其是一些主城区外的区县，如北碚一直都是重庆空气质量最优的地区，其空气质量都可以常年达到“优”的等级。据重庆当地的监测报告显示，在北碚的缙云山区域负离子平均值达到900个以上，已远超二级森林标准（负离子平均值700）。这几年，当地人也很流行在北碚区域置一套度假物业，专为周末去度假洗肺。
深呼吸玩法
北碚区有一座有着悠久教历史文化传统的养生名山，身处这座缙云山除了可以享受负离子含量极高的空气外，还能用静心的方式来体验其魅力。当地提供了一些经典的养生课程，住上几天甚至十天半个月，关闭手机，结合太极养生来安排生活，让身心焕然一新。
如果只是随意地在缙云山上小住几天，选个山中宾馆或农家乐山庄，也能深度呼吸新鲜空气，过几天闲云野鹤般的山居生活。白天登山徒步去欣赏一下缙云山的招牌美景，探访一下缙云山的秋日山景和丰茂植被，在缙云山中有1900多种带植物，其中有许多属国家珍稀植物，像水杉、红杉，伯乐树等。在这座古木参天的大山上，道馆隐藏于山中，古意悠然。
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交通：广州搭乘飞机前往重庆，可在解放碑、南坪、杨家坪搭乘公共交通工具到北碚，到北碚后在地下商场车站换乘至缙云山的旅游专线客车。
住宿：可居住缙云宾馆或鉴湖养生宾馆，每晚约150元起。
美食：缙云山上有一些农家乐，半山上的古树山庄、文梅山庄还有山黛湖边的绿荫山庄都是不少当地人推荐的农家乐，烤羊烤鸡味道不错。
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