湖南卫视推出的一档展现东方女性之美、中国骄傲和公益力量的原创女性深度文化体验节目。由汪涵、吴秀波担任队长，关之琳、陈妍希、宋茜、蒋欣、唐艺昕、沈梦辰等组成固定嘉宾。节目中到不同地点、不同行业，体验不一样的文化特色与生活状态，通过惊险刺激的游戏环节，让全方位地呈现不一样的自己。
节目一开始涵哥与波叔垂钓在培元桥前，培元桥夹两山之间，跨蓝溪河，扼守永桂古驿道。歇顶廊桥遮风避雨，山墙挑檐庄重秀美。始建于清光绪年间，取名培元，寄寓勾蓝瑶族的固本培元与复兴。
随着一曲欢乐的拦门歌，瑶寨阿妹跳起长鼓舞迎接远来的嘉宾，喝完醇香的拦门酒就进入了有世外桃源之称的勾蓝瑶寨。勾蓝瑶寨位于江永县兰溪瑶族乡，是一个保存完好的瑶族祖居地，至今保留明代、清代的民居三百多栋，随处可见社坛土地、舞榭歌台、凉亭桥梁。
关于勾蓝瑶的来历，清乾隆二十二年上村鼎建戏台碑刻曰:予祖昔居万山中，山勾联透，溪水伏流，故名勾蓝，意指这里的勾是山与山之间的意思。
寨中蒲鲤生井、山窟藏庵、犀牛望月、天马扫槽、石窦泉清、古塔钟远、享通永富、岩虎平安等勾蓝八景与四周的车尾山、人平山、呼雷山、望月山等首尾相连，形成极好的山水风光。无论是登高下望还是在村中流连，眼前的青山、流水、小桥、古村，都是一幅天然的风景画。
食材不够时需要嘉宾在寨中收集，走街串巷间也带观众一一认识了瑶寨美食，有色清味香的油茶、清热解毒的苦瓜酿肉、细滑甜脆的梭子粑粑和灰水粑粑、还有清凉爽滑的手搓凉粉等，看着嘉宾们吃的津津有味，小编也只有羡慕的份啊...
酒足饭饱后，嘉宾一行人来到了女书文化发源地江永县中国女书村，这里是江永女书生态博物馆记录、储存女书文化的资料中心。作为一种江永当地汉语方言音节表音文字，女书只能用当地土话朗诵或吟唱，不具备广泛的基础，和推广难度较大。
女书的存在，主要是由于中国旧时的旧思想认为女性不可以读书识字，于是江永当地的女性发明了女书，以作为姊妹妯娌之间交流的通讯方式。是母传女、老传少，一代代传下来。关系好的女子结为老同，平时会用女书书信往来。女书传人说到人死书焚，嘉宾们没想到女性之间的友谊竟是如此而厚重。
洗泥节又叫苦瓜节，相传起源于唐代，每年春耕忙种之后的农历五月十三，举办的农耕庆典活动，属于平地瑶民俗文化活动项目之一。因为农忙，大家在一起劳动之后同庆祝，这个活动充满生活气息。全村人相聚在一起，就像一家人，共同欢度属于自己的节日。
作为瑶寨洗泥节最热闹的环节，抓鱼活动人气最旺，也是当地人认为的最讨吉利的活动。大家集体换上防水服和村民们一起下塘抓鱼，平时看起来和农活们不沾边的嘉宾个个都玩得忘乎所以，一时间飞鱼漫天，满是喜悦。
出淤泥而不染，濯清涟而不妖道出千古多少文中的崇高气节。周敦颐一篇《爱莲说》名垂千古，他的博学多知、高洁清风也值得我们称道。正值北宋理学家周敦颐诞辰一千周年之际，嘉宾们探访了位于周敦颐故乡--道县濂溪书院。
古代传统的师徒关系仅次于父子关系，即俗谚所谓一日之师,终身为父。因此在学生入学书院时，以束修六礼给刚入学的学生以，也是对学生日后成才的美好祝愿。肉干代表乌鸦反哺之意，教育学生需懂得谢。其余五礼:红枣、芹菜、龙眼干、莲子、红豆则分别代表早日成才、业精于勤、启窍生智、苦心教学、宏图大展的意思。
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